"นั่งสมาธิแล้ว มีความสุขอย่างไร 2"

   การนั่งสมาธิ เป็นการพักกายพักใจอย่างนึงค่ะ ถ้าคุณยังไม่เคยนั่งสมาธิมาก่อน ลองฝึกนั่งดูนะคะ อาจจะเริ่มด้วยการ สวดมนตร์บูชาพระรัตนตรัยก่อน เสร็จแล้วนั่งขัดสมาธิเอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย หลับตาเบาๆ ผ่อนคลายสบายๆ แล้วตรึกนิมิตรเป็นดวงแก้วกลมใสอยู่ที่กลางท้อง ตำแหน่งที่เหนือสะดือสองนิ้วมือ แล้วภาวนาในใจว่า "สัมมา อะระหัง" โดยที่ให้ใจจรดอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 เหนือสะดือสองนิ้วมือ ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ คุณก็จะรู้สึกถึงการได้พักกายพักใจ กายนิ่ง ใจนิ่งอยู่ภายใน ไม่เอาใจออกไปนอกตัว โดยส่วนมากคนเราใช้ชีวิตประจำวันในสังคม ย่อมเจอะเจอเรื่องราวต่างๆ ทั้งดีและไม่ดี สิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบตัวเรามักจะดึงใจของเราให้ออกไปนอกตัว คือ คิดเรื่องโน้นเรื่องนี้ต่างๆ มากมาย จนทำให้ใจรู้สึกเหนื่อยล้า เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากจะพักทั้งกายและใจ ขอให้ลองนั่งสมาธิดูนะคะ